چگونه به ترک سیگار همسر خود کمک کنیم؟

چگونه به ترک سیگار همسر خود کمک کنیم؟

اگر همسرتان تصمیم گرفته است سیگار را ترک کند ، روش های مختلفی برای کمک به او وجود دارد. داشتن یک حامی می تواند شانس موفقیت شما در ترک سیگار را افزایش دهد. در این مقاله ما در مورد راه هایی که به شوهر شما کمک می کند سیگار را ترک کند بیشتر می آموزیم.

چگونه به همسرتان کمک کنیم سیگار را ترک کند؟

روش های اساسی برای کمک به همسرتان در ترک سیگار

در اینجا چند نکته برای کمک به همسرتان در ترک سیگار آورده شده است.

نگرانی های خود را بدون انتقاد بیان کنید

بسیاری از افراد سیگاری از خطرات سیگار آگاهی دارند. آنها می دانند که سیگار کشیدن خطر ابتلا به سرطان ریه و بیماری های قلبی را افزایش می دهد. علاوه بر این ، نیکوتین می تواند به اندازه کوکائین و هروئین اعتیاد آور باشد.
با این حال ، برخی از افراد سیگاری نمی دانند که این عادت مضر چه آسیب روحی و جسمی می تواند برای عزیزانشان ایجاد کند. به عنوان مثال ، سیگار کشیدن غیرفعال کاملاً خطرناک است و خرید سیگار می تواند گران باشد.
با انجام موارد زیر می توانید دیدگاهی در مورد تأثیرات سیگار کشیدن بر همسرتان ایجاد کنید:
. هزینه خرید سیگار را در طولانی مدت محاسبه کنید. سپس به شریک زندگی خود نشان دهید که با این پول چه کاری می تواند برای خانواده اش انجام دهد. به عنوان مثال مسافرت ، خرید ماشین یا مبلمان جدید.
. درباره این واقعیت صحبت کنید که این عادت می تواند او را از مکان های اجتماعی که سیگار کشیدن را مجاز نمی داند دور کند.
. نگرانی خود را در مورد سلامتی او ابراز کنید و به او بگویید که دوست دارید سالها با او زندگی کنید.

از گزینه های ترک سیگار استفاده کنید

استفاده از گزینه های جایگزین یکی از متداول ترین روش های ترک سیگار است. اول از همه ، شما می توانید از محصولات جایگزین نیکوتین استفاده کنید. این محصولات به اشکال مختلف از جمله:
. چسب نیکوتین
. آدامس ها سیگار را ترک کنید
. قرص های نیکوتین به شکل آب نبات
. اسپری بینی
. مواد استنشاق

با این حال ، ممکن است استفاده از درمان جایگزینی نیکوتین برای برخی افراد مفید نباشد و آنها را دلسرد کند. این افراد ممکن است دوباره سیگار کشیدن را شروع کنند.

در این حالت بهتر است از گزینه های دیگر استفاده کنید. طبق دستور پزشک می توانید از داروهایی مانند بوپروپیون و وارنیکلین استفاده کنید. چنین داروهایی باعث تغییر ترکیب شیمیایی مغز و کاهش میل به سیگار کشیدن می شوند.

چگونه به شوهر خود کمک کنیم سیگار را ترک کند علائم ترک سیگار را کنترل و مدیریت کند

شاید یکی از دلایل عدم تمایل سیگاری ها به ترک آن ، ترس از علائم و عوارض جانبی ترک آن باشد. علائمی مانند:
. عصبانیت
. اضطراب
. مشکل در تمرکز
. تحریک پذیری
. کاهش ضربان قلب
. اضطراب
. اختلال خواب
. افزایش وزن
. افزایش اشتها
با آگاهی از این علائم و نشانه ها می توانید شرایط شوهر خود را بهتر درک کرده و در این راه به او کمک کنید. صبور بودن در این مدت مهم است.

چگونه به ترک سیگار همسر خود کمک کنیم؟

حواس خود را شریک زندگی خود کنید

سعی کنید حواس شوهرتان را به روش های مختلف پرت کنید تا با علائم ترک یا سیگار کشیدن دوباره مقابله کنید. به عنوان مثال ، انجام کارهایی مانند:
. بازی های مختلفی انجام دهید
. پیاده روی
. تماشای یک فیلم
. پختن غذای جدید
. پیاده روی در کلاسهای مختلف مانند نقاشی یا سرامیک
. باغبانی

به طور کلی سعی کنید با تشویق شوهر خود برای انجام کارهایی که دوست دارد ، ذهن او را از سیگار کشیدن منحرف کنید. همچنین ، از مکان هایی که ممکن است سیگار کشیدن رخ دهد ، خودداری کنید.
همچنین می توانید کارهای زیر را برای انجام کار در کنار همسرتان پیشنهاد دهید:
. آدامس
. چای های گیاهی بنوشید
. با تلفن همراه بازی کنید
. خلال دندان را در دهان خود قرار دهید
. میوه هایی مثل سیب و هویج بخورید
. من آب می نوشم
. 5 تا 10 دقیقه مدیتیشن کنید
. یوگا تمرین کنید

انگیزه ترک سیگار را افزایش دهید

اجازه ندهید هیجان شما منجر به انتظارات غیرواقعی شود. اگر همسرتان فکر می کند شما سرزنش و غر دارید ، دیگر ممکن است دیگر به حرف های شما توجه نکند.

به یاد داشته باشید که زیاد به شریک زندگی خود فشار وارد نکنید. سعی کنید با انجام برخی کارها و افزایش انگیزه و عزم راسخ به شوهر خود پاداش دهید. به عنوان مثال ، انجام کارهایی مانند:

. دادن کارت هدیه
. آخر هفته میری
. من خرید می کنم
. گل هدیه دهید
. از شریک زندگی خود تعریف و تمجید کنید

از دیگران کمک بگیرید

اگر همسرتان در تسلیم مشکل دارد و علائم ترک شدیدی دارد ، بهتر است از مشاوره ، رفتار درمانی یا گروه درمانی کمک بگیرید.

در دوران سخت ، از شریک زندگی خود حمایت کنید

شاید مهمترین راه برای کمک به همسرتان در ترک زندگی پشتیبانی از او در مواقع سخت باشد. نیکوتین یک ماده مخدر است و اعتیاد به نیکوتین می تواند از نظر روحی و جسمی دردناک باشد ، به خصوص هنگامی که همسرتان علائم ترک سیگار را تجربه می کند.

بیشتر افراد سیگاری برای اولین بار قادر به ترک سیگار نخواهند بود. ترک سیگار به تلاش زیادی نیاز دارد. درک و حمایت مداوم شما از همسرتان می تواند شانس موفقیت او را افزایش دهد.

آخرین کلمه

به یاد داشته باشید که ترک سیگار می تواند وقت گیر و دشوار باشد. ما به شما پیشنهاد می کنیم مقاله داروهای گیاهی را برای ترک سیگار آسان بخوانید. بنابراین سعی کنید از این طریق با صبر و شکیبایی به همسرتان کمک کنید

منبع:
https://www.shia-news.com/fa/news/241477/چگونه-به-ترک-سیگار-همسر-خود-کمک-کنیم

——————————–.

همسرم سیگار می کشد، چگونه به او کمک کنم؟

همسرم سیگار می کشد، چگونه به او کمک کنم؟

یک روانشناس تعریف کرد روزی زنی نزد او آمد که به دلیل استعمال سیگار از شوهرش ناراحت بود و پس از مدتی گفتگوی خانم جوان به این نتیجه رسید که آنچه بیش از سیگار کشیدن همسرش او را نگران می کند ،

بی توجهی همسر به خواسته هایش است. ترک سیگار و در واقع همسر این سیگاری کسی است که به بیشترین توجه و روانکاوی نیاز دارد.

اگر شما از آن دسته زنانی هستید که به دنبال تأیید و پیروی بی چون و چرا از خواسته های خود هستید ، بهتر است این انتظار بیهوده را کنار بگذارید و در عوض راه حلی پیدا کنید که بتواند به همسرتان کمک کند.

شوهر شما به نیکوتین معتاد است و این واقعیتی است که شما باید قبل از هر چیز دیگری آن را بپذیرید.

از او بخواهید بیشتر زنده بماند

به شوهر خود بگویید که دوست دارید مدت طولانی با او زندگی کنید و نمی خواهید به دلیل مشکلات تنفسی و سایر عوارض سیگار کشیدن ، سلامتی او مختل شود. علاوه بر این ،

صحبت در مورد قیمت سیگار کشیدن می تواند او را متوجه خسارت مالی به درآمد خود کند ، که نباید آن را نادیده بگیرد.

وقتی کنارش نیستی

از شوهر خود بخواهید برای رسیدن به هدف خود در پایان روز ، روزی را برای ترک سیگار تعیین کند. وقتی از هم جدا شدید ، از شوهرتان بخواهید هر وقت وسوسه شد سیگار بکشد با شما تماس بگیرد

، سپس با یکدیگر صحبت کنید و بدانید که شوهر شما بیش از آنچه فکر می کنید به کمک شما نیاز دارد.

چیزی که معجزه می‌ کند

اگر شوهر شما می تواند سیگار را به مدت یک هفته ترک کند ، به او هدیه دهید مانند تهیه شام ​​مورد علاقه خود یا خرید چیزی که دوست دارد.

حمایت و توجه خود را به او بگویید. به شریک زندگی خود یادآوری کنید که هرگز اراده و توانایی او در ترک سیگار را دست کم نگیرید.

مردانی که زیاد سیگار می‌کشند

از ایجاد موقعیت هایی که باعث ایجاد استرس و اضطراب در همسرتان می شود خودداری کنید و محیطی آرام برای او ایجاد کنید. شنا و ورزش با حمایت شما می تواند محیط خوبی را برای ترک سیگار ایجاد کند.

یک جایگزین به درد بخور

شوهر شما عادت به سیگار کشیدن دارد ، بنابراین شما به عنوان یک شوهر باید چیز دیگری مانند پیاده روی و ورزش را جایگزین آن کنید

یا میان وعده هایی در اختیار او قرار دهید که اگرچه کم کالری هستند اما به او کمک می کنند ساعتها به آن عادت کند. عادت کرده است. او سیگار می کشد ، به تمرین ادامه می دهد.

اگر ناامید می‌شود

در ضمن افرادی که در مرحله ترک هستند ممکن است سیگار بکشند و از ترک آن ناامید شوند. هرگز همسرتان را در این زمینه سرزنش نکنید ، زیرا ترک سیگار امری طبیعی است.

از شریک زندگی خود بخواهید دوباره امتحان کند و به او برای نتیجه امیدوار شود.

منبع:
https://www.beytoote.com/health/addiction/husband2-smokes1-help.html

حتما ببینید

آشنایی با گواهی سوء پیشینه و گرفتن آن

آشنایی با گواهی سوء پیشینه و گرفتن آن

مطمئناً شما برای کار یا سایر موارد مانند دریافت معرفی نامه رسمی ، قبلاً به …

4 نظر

  1. من هر وقت شوهرم می خواد سیگار بکشه به جاش یه آدامس میدم مشغول باشه یادش بره جواب داده فعلا

  2. من هر وقت شوهرم سیگار می کشه انقدر از مضراتش می گم که خودش پشیمون میشه میگه کوفتمون کردی

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *