خواص کیوی برای سرماخوردگی

کیوی که سرشار از ویتامین C است به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند پیشگیری و تسکین علائم سرماخوردگی کمک. این میوه را می توان به روش های مختلفی مصرف کرد مانند: ب) به عنوان افزودنی به ماست، سالاد یا خالص. در این مقاله به تفصیل درباره خواص کیوی برای سرماخوردگی صحبت می کنیم، با ما همراه باشید.

خواص کیوی برای سرماخوردگی

خواص اصلی کیوی برای سرماخوردگی

• کوتاه کردن مدت سردرد و گلودرد
• ویتامین C و کیوی: دوستان سلامت
• کیوی: درمان طبیعی سرماخوردگی
• کیوی: علائم سرماخوردگی را برطرف می کند
• سپر محافظ کیوی در برابر سرما
• کیوی: سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند
• کیوی، میوه ای عالی برای مبارزه با عفونت ها

تاثیر کیوی بر سیستم ایمنی بدن

سیستم ایمنی بدن به عنوان یک سپر دفاعی در برابر عفونت ها عمل می کند و یکی از بهترین راه ها برای تقویت آن، مصرف غذاهای غنی از ویتامین C است. ویتامین C موجود در کیوی نه تنها به طور موثری از سرماخوردگی جلوگیری می کند، بلکه می تواند به کاهش شدت و طول مدت علائم نیز کمک کند. این ویتامین با افزایش تولید آنتی بادی ها و گلبول های سفید و تقویت سیستم ایمنی بدن به مبارزه با عفونت ها کمک می کند.

راه های مصرف کیوی برای بهره مندی از خواص آن

کیوی را می توان به روش های مختلفی مصرف کرد تا از خواص بی نظیر آن بهره مند شد. پوست کندن، خرد کردن و افزودن کیوی به ماست، ترکیب کیوی با انواع توت ها، استفاده از آن در سالاد و مصرف فقط این میوه همه روش هایی هستند که می توانند تجربه غذایی متنوع و سالمی را برای افراد فراهم کنند.

خواص کیوی برای سرماخوردگی

این چیزی است که مطالعات محققان نیوزیلندی نشان داده است مصرف کیوی طلا می تواند تاثیر قابل توجهی در کاهش شدت و طول مدت علائم برخی از عفونت های دستگاه تنفسی فوقانی داشته باشد.

در یکی از مطالعات، افراد مسن به طور تصادفی به دو گروه تقسیم شدند. یک گروه روزانه دو عدد موز و گروه دیگر چهار عدد کیوی می خوردند. آزمایش به مدت یک ماه به طول انجامید و سپس گروه ها برای ماه بعد تغییر یافتند. انتخاب موز به عنوان دارونما در این مطالعه به دلیل شباهت کالری آن به کیوی، اما با ارزش غذایی کمتر بود.

نتایج تحقیقات در مورد کیوی و سرماخوردگی

هدف از این مطالعه بررسی تأثیر مصرف منظم کیوی در مقایسه با موز بر کاهش فراوانی، تداوم و شدت علائم عفونت‌های دستگاه تنفسی فوقانی بود. اگرچه نتایج تحقیق کاهش مشخصی را در بروز بیماری نشان نداد، اما شدت و مدت سردرد و گلودرد در افرادی که کیوی مصرف می‌کردند به طور قابل‌توجهی کمتر بود.

در مقابل، افرادی که موز مصرف می کردند برای مدت طولانی گلودرد و احتقان را تجربه می کردند. نکته مهم این تحقیق انتخاب افراد مسن به دلیل مستعد ابتلا به عفونت های تنفسی و کودکان به دلیل خطر بالای ابتلا به این بیماری ها در این گروه سنی بود.

در مطالعه دیگری که روی کودکان پیش دبستانی انجام شد، مشاهده شد که مصرف کیوی نه تنها منجر به بهبود قابل توجه علائم این بیماری شد، بلکه تعداد کودکان مبتلا به سرماخوردگی و آنفولانزا را کاهش داد.

به طور کلی مصرف کیوی می تواند خطر ابتلا به سرماخوردگی یا آنفولانزا را تا حدودی کاهش دهد. البته باید توجه داشت که برخی از کودکان ممکن است به این میوه واکنش آلرژیک نشان دهند.

ادامه ماجراجویی در مسیر سلامتی

کشف شما در دنیای خواص شگفت انگیز کیوی در مبارزه با سرما فقط شروع داستان است. هر غذایی در اطراف ما داستان منحصر به فردی در تقویت سلامت و مقاومت در برابر بیماری دارد. برای این منظور مطالبی با عناوین خلاقانه و جدید برای شما آماده کرده ایم که به نوبه خود می تواند نکات ارزشمندی را برای استفاده حداکثری از خواص طبیعی این غذاها ارائه دهد:

• زنجبیل: جنگجوی ناشناخته در برابر سرماخوردگی
• انار پخته: گنجی پنهان برای روزهای سرد
• اپل: سپر محافظ قوی در برابر ویروس ها